中年オヤジのダイエット

自分の食べたもの

2月23日

00:30 まぐろたたき丼 600?k 13:10 タレカツ丼 700k 17:00 野菜生活 58k 20:30 日替わり弁当(エビフライ) 600k

2月22日

13:10 タレカツ丼 700k ハムカツ焼きそば 777k 14:30 ウラキャラコーン カレー 432.8k 19:00 醤油ラーメン 450k 餃子 400?k

2月21日

08:00 豆パン 398k 18:10 カップヌードルナイス 178k ご飯小 100?k 20:30 サラダチキンスモーク 131k 20:40 ブランパンクリームチーズ 308k 21:30 でん六豆 248k 22:00 しっとり豆パン 390k

2月20日

07:30 ヘルシア微糖コーヒー 30k 14:40 おから 110k たけのこご飯 500?k 19:20 二色丼大 750?k

2月19日

16:00 卵かけごはん大 600?k 18:00 でん六豆 248k 19:20 炊き込みご飯 700?k 肉じゃが 200?k 味噌汁 70?k

2月18日

11:50 パンケーキ 470k 12:00 じゃがポックル 105k 16:00 チートスチーズ 404k 17:30 じゃがポックル 105k 20:00 ミニハンバーグご飯 700?k 20:40 豆パン 294k

2月17日

08:00 野菜生活 58k 11:50 からあげ 300k 19:40 井村屋ミニ羊羹 161k 20:30 ミニオムレツ 87k ささみスモーク 40k 22:00 納豆ご飯 400?k 卵かけごはん 356k 23:00 ベビースター 404k

2月16日

07:00 ヘルシア微糖 30k 12:00 日替わり弁当(竜田揚げ) 600?k 20:20 井村屋ミニ羊羹 161k 21:20 卵かけごはん 356k

2月15日

12:00 日替わり弁当(しゅうまい) 600?k 20:30 オードブル 900?k

2月14日

00:00 ハヤシライス大 800?k 16:30 フルーツケーキ 400?k 18:30 食パン3枚マヨ 510?k 19:10 スコーン 441k 22:00 煮卵 150k 玉こんにゃく 47k 22:20 チョコボール 160k

2月13日

00:00 醤油マヨご飯 350?k 00:10 コロッケパン 449k 01:00 ベジタぶる 282k 16:40 日替わり弁当(鶏炭火焼) 600?k 23:30 ささみスモーク 40k

2月12日

00:00 いろはす炭酸れもん 97.8k 07:30 醤油マヨご飯大 450?k かぼちゃコロッケ 250?k 14:00 からあげくんレギュラー 220k 18:30 糖質0麺 71k 18:40 サラダチキンスモーク 131k 23:40 マカロニグラタン 400?k

2月11日

13:00 食パン2枚(マヨ) 340?k 16:10 カップヌードルナイス 178k ミニライス 200?k 16:30 ミニ羊羹 171k 19:00 からあげくんレギュラー 220k 23:00 野菜生活 58k

2月10日

11:00 ニューラウンディ 585k 12:40 カップヌードルナイス 178k 15:30 ポテトチップスぼっかけ味 304k 16:00 玉こんにゃく 47k 16:20 ミニ羊羹 171k 22:50 ふりかけご飯380?k 23:20 醤油マヨご飯 320?k

2月9日

02:00 ドデカミン 90k 09:00 卵かけごはん 350?k 14:30 みそラーメン 650?k 16:00 豆パン 350k 20:40 でん六豆 248k 21:30 生姜焼き弁当 822k

2月8日

08:30 キムチ 52k 08:40 サラダチキンチーズ 124k 19:10 サラダチキンブラックペッパー 96k 19:30 カレーうどん 550?k いか刺し 40k

2月7日

00:00 鮭わかめご飯 300k 03:50 甘酒 112.1k 04:00 ペッパービーフ 78k 13:00 アロエヨーグルト 138k 14:00 玉こんにゃく 47k 18:10 カツ丼 798k 18:30 おにぎりセット400k 21:30 Wビフテキ重 837k

2月6日

12:30 ペッパービーフ 78k 12:40 おべんとたまご 130k 12:50 サラダチキンチーズ 124k 13:20 シュガーバターサンド 328k 13:40 でん六豆 334k 14:00 ソーセージ 186k

2月5日

12:40 日替わり弁当(ハンバーグ) 600?k 19:20 おでん 180k 19:30 卵かけごはん 356k 20:30 チョコクッキー 400k 21:45 でん六豆 334k

2月4日

00:00 ハムチーズパン 342k 07:20 レーズンロール 420k 11:20 ソーセージ2本 186k 12:00 でん六豆 334k 13:10 ルマンド 370k 20:30 ローストビーフ200g位 380?k ピザマルゲリータ 600?k ミニピラフ 380?k オクラと豆のカップサラダ 200?k

2月3日

12:40 恵方巻き 600?k 13:10 チーズアーモンド 30k 甘納豆小袋3 111k 14:00 シュガーバターサンド2個 164k. 18:00 甘納豆小袋3個 111k ミニチョコ 100k でん六豆 334k 20:30 野菜入り玉子焼 99k 21:30 ソーセージパン 365k 鶏そぼろ弁当 494k

2月2日

07:00 ほうれん草とたまごのスープ 23k 08:40 味付け玉子 133k 09:15 でん六豆 334k 09:40 ソーセージ 84k 13:30 伊藤ハム サラダチキンスモーク 109k 14:10 素焼きアーモンド 220k 18:45 シチュー 400?k ライス 250?k 野菜サラダ 100?k ぎょうざ10個 400?k …

2月1日

07:00 ソーセージ2本 168k 08:20 とんがりコーン 350k 12:00 味付たまご二個 140k 12:10 サラダチキンプレーン 145k 12:15 おにぎり梅 176k 15:00 ポリッピー 332k 18:00 食べ放題 とりもも4切れ 160?k 豚バラ4切れ 200?k 豚肩 3切れ 120?k キムチ小 30?k パ…

1月31日現在

72〜73k 現状維持〜プラス1k 反省点 最近食べ過ぎ 筋トレサボり気味

1月31日

00:10 グラタン 500?k ご飯 300?k おかず(いも天、からあげ) 300?k 12:00 激めん 382k ご飯 250k 20:30 日替わり弁当(エビフライ) 650?k

1月30日

08:00 ほうれん草胡麻和え 61k 卵焼き 90k ミートボール 88k 08:30 カレーライスミニ 450?k 10:40 ソーセージ 82k 19:30 日替わり弁当(ぎょうざ) 650?k

1月29日

03:00 いろはす炭酸レモン 97.8k 08:50 卵かけごはん 400?k 09:00 ふりかけご飯 350?k 11:30 いかピー 305k 17:40 カレーライス大 800?k 18:10 ピーナッツチョコ 405k

1月28日

07:40 フライドチキン 350?k 07:50 煮卵二個 172k 13:00 納豆ご飯 400?k 13:30 うぐいす豆 435k 18:00 タラバガニ足8本 212k 22:00 ドリンクヨーグルト 131k

1月27日

07:45 ベーコンピラフプレート 524k 08:00 おかずのっけ海苔弁当 635k 13:00 チャーハン 600?k 18:00 つけうどん 400?k

1月26日

09:00 オレオビッツ 320k 12:30 鴨だしそば 394k 16:00 味噌ラーメン 550k 16:30 ようかんパン 349k あんドーナツ 365k