一日の基礎代謝 約1695kc 消費カロリー 約2695kcal 現在の体重 76kg 1ヶ月で5kg落とすには 1日約1765kcalに抑えること

01:50 うずらの味付けたまご 114 01:55 素焼きアーモンド10粒 60 02:05 サラダチキンハーブ 131 11:30 チャリチャリ ゲソ丼 600? 12:00 素焼きアーモンド25粒 150 17:15 ザンギ弁当 600? 18:58 ファンタマスカット250ml 115 21:30 ドデカミン 23:30 カルピス…