2月2日

07:00  ほうれん草とたまごのスープ  23k

08:40  味付け玉子  133k

09:15  でん六豆  334k

09:40  ソーセージ  84k

13:30  伊藤ハム サラダチキンスモーク  109k

14:10  素焼きアーモンド  220k

18:45  シチュー  400?k

           ライス  250?k

           野菜サラダ  100?k

           ぎょうざ10個  400?k

19:30  ピノ  186k

2月1日

07:00  ソーセージ2本  168k

08:20  とんがりコーン  350k

12:00  味付たまご二個  140k

12:10  サラダチキンプレーン  145k

12:15  おにぎり梅  176k

15:00  ポリッピー  332k

18:00  食べ放題

           とりもも4切れ  160?k 

           豚バラ4切れ  200?k

           豚肩  3切れ  120?k

           キムチ小  30?k

           パイナップル5切れ  45?k

           焼きニンニク  3かけ  39?k

           おしるこ小  200?k

           ミニチョコケーキ  200?k

           おしるこ小  200?k

1月31日現在

72〜73k

現状維持〜プラス1k

反省点

最近食べ過ぎ

筋トレサボり気味

1月31日

00:10  グラタン  500?k

           ご飯  300?k

           おかず（いも天、からあげ） 300?k

12:00  激めん  382k

           ご飯  250k

20:30  日替わり弁当（エビフライ）  650?k

1月30日

08:00  ほうれん草胡麻和え  61k

           卵焼き  90k

           ミートボール  88k

08:30  カレーライスミニ  450?k

10:40  ソーセージ  82k

19:30  日替わり弁当（ぎょうざ）  650?k

1月29日

03:00  いろはす炭酸レモン  97.8k

08:50  卵かけごはん  400?k

09:00  ふりかけご飯  350?k

11:30  いかピー  305k

17:40  カレーライス大  800?k

18:10  ピーナッツチョコ  405k

1月28日

07:40  フライドチキン  350?k

07:50  煮卵二個  172k

13:00  納豆ご飯  400?k

13:30  うぐいす豆  435k

18:00  タラバガニ足８本  212k

22:00  ドリンクヨーグルト  131k